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2008年1月22日
スポーツクラブ37回目
スポーツクラブ37回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重:微増。まあ誤差の範囲。
血圧:いつもと同じくらい。
心拍数:いつも通り。
最初に筋トレ。
今日から2セットに戻した。
負荷はまだ少し少なめ。
次にクロストレーナー。
かなり久しぶり。
45分やろうと思ったけど、足の裏が痛くなり途中で終了。
今日のメニュー
- クロストレーナー:35分(480kカロリー)
- トランクカール:20回×2
- バックエクステンション:20回×2(30kg)
- バタフライ:20回×2(25kg)
- レッグエクステンション:20回×2(20kg)
- レッグカール:20回×2(25kg)
- カーフレイズ:20回×2
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