スポーツクラブ47回目。
体重は微増。誤差の範囲。
筋トレをがんばると言うことで少し負荷を増やした。
できるだけ週2ペースを守らないと。
今日のメニュー
- バイク：45分（290kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（35kg）
- バタフライ：20回×2（27.5kg）
- レッグエクステンション：20回×2（25kg）
- レッグカール：20回×2（30kg）
- カーフレイズ：20回×2
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