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Home > 日常 > 健康 Archives

健康 Archives

自転車

• お正月太りを少しでも解消しようと、久しぶりに自転車に乗ってきた。 横浜～新横浜～横浜で約15km。 時間にして1時間弱。 スポーツクラブでバイクを1時間やるよりは変化があって楽しいけど、お尻が痛くなるorz 帰り道がしんどい。...
• 2008.01.14 Mon 23:47
• | Categories: 健康
• | Tags: クロスバイク

万歩計を買った

• 日常どれくらい歩いているものなんだろう？とちょっと思い立って万歩計を買った。 機種はタニタのFB-720というもの。 特徴は、 3Dセンサー搭載でどこに入れておいてもカウント可能 7日分のメモリー（歩数、消費カロリー、距離、脂肪燃焼量、歩行時間） 時計、バックライト付き 今日は買い物にブラブラした程...
• 2008.01.12 Sat 20:27
• | Categories: 健康
• | Tags: 買ったモノ

スポーツクラブ35回目

• スポーツクラブ35回目。 なんだかんだで約1ヶ月ぶりとなってしまった。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：増えた！今までの努力は何だったのかっていうくらい増えたorz 血圧：いつもと同じくらい。 心拍数：いつも通り。 最初にバイク。 久しぶりなので負荷の高いクロストレーナーは見送り。 といっ...
• 2008.01.10 Thu 23:49
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

眼科＠虎の門眼科

• 眼圧は、右最初測ったときは35（だったっけ？）、落ち着いてから計り直しで23、左13。 ちょっとしたことで10近く変わってしまうのか。 あまり気にしすぎても仕方ないのかな？...
• 2007.12.20 Thu 20:00
• | Categories: 健康
• | Tags: 眼科, 緑内障

スポーツクラブ34回目

• スポーツクラブ34回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微増。まあ、誤差の範囲。 血圧：いつもと同じくらい。お菓子食べて塩分取りすぎ？ 心拍数：いつも通り。 最初に筋トレ。 今日からバタフライのみ少し負荷を増やす。 カーフレイズは有酸素運動の前に1回、後に1回。 じゃないと、ふくらはぎが...
• 2007.12.08 Sat 21:14
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ33回目

• スポーツクラブ33回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：記録更新。 血圧：いつもより低め。 心拍数：いつも通り。 最初にファンダメンタルティラピス。 次に筋トレ。 最後にクロストレーナー。 今日はけっこう余裕があった。 今日のメニュー クロストレーナー：30分（400kカロリー） トラン...
• 2007.12.05 Wed 22:06
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ32回目

• スポーツクラブ32回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微増。 血圧：血圧計が変わっていた。いつもより低め。本当か？ 心拍数：いつも通り。 最初に筋トレ。 次にクロストレーナー。 心臓がバクバクしてやばそうだったので短め。 今日のメニュー クロストレーナー：20分（280kカロリー） ト...
• 2007.11.27 Tue 22:57
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

眼科＠虎の門眼科

• 眼圧は、右32、左14。 疲れ気味のせいか高め。 こういうときは素直に休むしかない。...
• 2007.11.27 Tue 12:25
• | Categories: 健康
• | Tags: 眼科, 緑内障

スポーツクラブ31回目

• スポーツクラブ31回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微増。 血圧：いつもより低め。 心拍数：いつも通り。 最初に筋トレ。 2週間ぶりくらいだったけど、そんなにきつくなかった。 次にクロストレーナー。 今日のメニュー クロストレーナー：30分（400kカロリー） トランクカール：20回...
• 2007.11.22 Thu 22:46
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ30回目

• スポーツクラブ30回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：記録更新、と喜んでいられない？ 血圧：少し低め。 心拍数：いつも通り。 最初にクロストレーナーから。 次に筋トレ。 1週間ぶりになってしまったけど、動かない・・・ 体重減ったのは筋肉が減ったからか？ 混んでいたし、きつかったので1セ...
• 2007.11.06 Tue 23:32
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ29回目

• スポーツクラブ29回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：まあまあ。 血圧：いつも通り。 心拍数：いつも通り。 先週やったシェイプサーキットの時間にあわせるとエナジーヨガまでの時間が余りすぎるのでなしに。 最初にクロストレーナーから。 久々だったけど、そこそこバテずにできた。 次に筋トレ。...
• 2007.10.27 Sat 21:51
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ28回目

• スポーツクラブ28回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：最低値タイに。 血圧：時間がなくて測らず。 心拍数：時間がなくて測らず。 筋トレをやる時間もなくスタンダードヨガに。 次にはじめてエアロ。 リズム感がないのでいまいち。 今日のメニュー スタンダードヨガ はじめてエアロ ...
• 2007.10.24 Wed 22:02
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ27回目

• スポーツクラブ27回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：まあまあ。 血圧：いつも通り。 心拍数：いつも通り。 最初に新しくできたシェイプサーキットをやってみた。 これはごく短時間の有酸素運動と筋トレを交互にやるプログラムらしい。 20分と短いのでやってみたら、思ったより大変だった。 次に...
• 2007.10.20 Sat 22:45
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

眼科＠虎の門眼科

• 眼圧は、右22.5、左12。 まあまあ調子が良い。 昔みたいに目が痛くて何もできない、という状態がほとんどなくなってきたのがありがたい。...
• 2007.10.18 Thu 22:55
• | Categories: 健康
• | Tags: 眼科, 緑内障

スポーツクラブ26回目

• スポーツクラブ26回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：前回よりけっこう落ちた。記録更新にはいかなかったけどすごいな。 血圧：ちょい高め。 心拍数：普通。 スタンダードヨガの時間が早くなってしまったので、水曜日は忙しくなった。 時間があまりないので、筋トレ省略メニューを少々。 さっさと終...
• 2007.10.17 Wed 22:45
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ25回目

• スポーツクラブ25回目。 ようやくまた定期的に行けそうな感じ。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：またもや前回よりちょい増えた。出直しなのでいちいち気にしない。 血圧：混んでいたのでパス。 心拍数：混んでいたのでパス。 最初にクロストレーナー。 久しぶりだったけど、けっこう快調。 次に筋トレ...
• 2007.10.13 Sat 20:09
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ24回目

• スポーツクラブ24回目。 なんと約1か月ぶり・・・ まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：またもや増えた。一から出直し。 血圧：いつも通りか？ 心拍数：普通。 久しぶりに行ったら、スタンダードヨガの時間が変わってた。 すでに始まっている時間だったので、今日はあきらめ。 マットまで持って行ってたの...
• 2007.10.10 Wed 23:50
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ23回目

• スポーツクラブ23回目。 バタバタしていて2週間ぶりになってしまった。 体重が心配・・・ まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：またもや前回よりちょい増えたけど、まあ許容範囲？ 血圧：いつも通りか？ 心拍数：普通。 最初にクロストレーナー。 飛ばしめでやったらへばった。 目標1時間のつもりだった...
• 2007.09.19 Wed 23:31
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

眼科＠虎の門眼科

• 眼圧は、右27、左12。 最初測ったときは、右35だったようだ。 深呼吸して測ると27に。 けっこう変わるもんだ。 また「やせたね」と言われた。 前回のこと覚えてるかわからないけど。 さらに体重減ったからかな？...
• 2007.09.06 Thu 12:10
• | Categories: 健康
• | Tags: 眼科, 緑内障

スポーツクラブ22回目

• スポーツクラブ22回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：またもや記録更新。 血圧：いつもより少し低め。 心拍数：普通。 最初に筋トレ。 新メニューはまだ3回目なので、きつい。 特にカーフレイズは筋肉痛が3日くらい続く・・・ 次にクロストレーナー。 最初から飛ばすとあとがバテる。 最後にス...
• 2007.09.05 Wed 23:41
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

食べ過ぎた

• 近くの焼き肉屋が○周年記念（←忘れた）とかで一部メニューが安くなっていた。 せっかくだから行ってみた。 安いからと、ついつい食べ過ぎに。 せっかく体重記録更新したのに、どうなるかな？...
• 2007.09.02 Sun 22:58
• | Categories: 健康

スポーツクラブ21回目

• スポーツクラブ21回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：記録更新！ 血圧：いつもと同じ。 心拍数：ちょい高め。 まずは筋トレ。 前回と同じメニューだけど、まだまだ慣れてないのできつい。 次にクロストレーナー。 気合い入れて60分。 きつかった。 今日は時間がないのでスタジオでのプログラム...
• 2007.09.02 Sun 22:49
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

痛い・・・

• 昨日ジムでこき使ったので案の定筋肉痛になった。 特に痛いのがふくらはぎ。 歩くのつらいです。 あとは胸から腕の付け根のあたり。 腹筋は特に痛くない。 あまりのへたれぶりに泣きたくなる。...
• 2007.08.30 Thu 20:01
• | Categories: 健康

スポーツクラブ20回目

• スポーツクラブ20回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：あまり変わらず。 血圧：いつもより少し低め。 心拍数：ちょい高め。 今日からシェイプアップコース②をすることにした。 筋トレのメニューが変わっているので、インストラクターに教わる。 今までやっていたものも、やり方をチェックしてもらい...
• 2007.08.29 Wed 21:36
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ19回目

• スポーツクラブ19回目。 病み上がりのため今日はエナジーヨガのみ。 来週あたりから本格的に再開できるか？ 今日のメニュー エナジーヨガ ...
• 2007.08.25 Sat 19:53
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

復活

• 8月12日の夜あたりから調子が悪くなり、ずっとくたばってました。 夏カゼのようです。 気管支をやられてなかなか熱が下がらなかった。 8月14日に熱がちょっと下がったからって外出したのがきいたかな・・・ ペルセウス座流星群も見られなかったし、はたけの学校は欠席、予定していた旅行も中止と散々でした。...
• 2007.08.22 Wed 19:17
• | Categories: 健康

スポーツクラブ18回目

• スポーツクラブ18回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微減。記録更新はならずorz 血圧：ちょい高め。 心拍数：ちょい高め。 今日は暑かったのでプールに行ってみた。 といっても泳ぎはあまり得意ではないのでプールをウォーキング。 たまに腕だけで泳いでみたりと変な負荷をかけてみたり。 プー...
• 2007.08.11 Sat 21:32
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ17回目

• スポーツクラブ17回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微増。前に減ったのは勘違いだったのか・・・ 血圧：いつもより少し低め。 心拍数：普通。 今日は早めに行けたので、じっくりやることに。 最初にクロストレーナー60分。 1時間運動しっ放しなんて今までにあっただろうか？というくらい運動し...
• 2007.08.08 Wed 23:30
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ16回目

• スポーツクラブ16回目。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微増。誤差の範囲内と思いたいがショック。 血圧：ちょっと高め。 心拍数：ちょっと高め。 今日は混んでいた。 最初にクロストレーナー40分。 40分連続は今までで一番長いけどかなりきつい。 最後の5～10分は手と足がバラバラでなんとか...
• 2007.08.04 Sat 20:06
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ

スポーツクラブ15回目

• スポーツクラブ15回目。 みなとみらいで花火があるとかで帰りの電車が遅れたので食事食べないで行ってきた。 平日にやるなんて迷惑な話だ。 まず、体重、血圧、心拍数を測った。 体重：微減。最低値を一応更新。 血圧：上低め、下ちょい高め。青汁効いてきたかな？ 心拍数：ちょっと高め。 最初に筋トレ。 相変わ...
• 2007.08.01 Wed 23:45
• | Categories: 健康
• | Tags: スポーツクラブ